Baru-baru ini saya jumpa seorang pensyarah yang ada title Dr. Dia beritau exercise "berjalan kaki" lebih baik dari "berenang" dan berenang lebih baik dari "berbasikal" sekiranya hendak mengawal paras kolestrol. Saya pun teringat Kementerian Kesihatan pernah anjurkan "Seribu Langkah". Maka pada hari semalam (isnin 27 Dis 2010) dan hari ini (selasa 28 Dis 2010) saya cuba berjalan kaki mengelingi bulatan putrajaya di presint 1 sejauh 3.5 km. Masa yang diambil antara 40-45 minit. Saya rasa selesa dan terasa ingin berjalan setiap hari.
Sihatkan badan anda dengan melakukan exercise fizikal secara konsisten.
Saya baru selesai berjalan sekeliling danau kota. saya anggarkan dalam lingkungan 3.5 km juga sebab masa yang diambil sama iaitu 45 minit.
ReplyDelete